🎯 Envie de tenir vos routines et d’ancrer de nouvelles habitudes ? Ce tracker est fait pour vous !  

Je l’ai créé pour suivre mes propres objectifs au quotidien : cohérence cardiaque, mouvement, limiter les écrans, exercices de régulation… Et je me suis dit qu’il pourrait aussi vous aider à rester motivée et régulière.  

✅ Suivez vos habitudes jour après jour ✅ Cochez et visualisez vos progrès sur la semaine ✅ Ancrez de nouvelles routines en douceur  

💻 Format PDF – à imprimer ou à utiliser en version digitale 📌 Téléchargement 100% gratuit  

✨ Bonus : vous trouverez aussi une version vierge à personnaliser pour y inscrire vos propres habitudes et créer votre routine sur mesure.