🎯 Envie de tenir vos routines et d’ancrer de nouvelles habitudes ?

Ce tracker est fait pour vous !
 
Je l’ai créé pour suivre mes propres objectifs au quotidien : cohérence cardiaque, mouvement, limiter les écrans, exercices de régulation… Et je me suis dit qu’il pourrait aussi vous aider à rester motivée et régulière.
 
✅ Suivez vos habitudes jour après jour
✅ Cochez et visualisez vos progrès sur la semaine
✅ Ancrez de nouvelles routines en douceur
 
💻 Format PDF – à imprimer ou à utiliser en version digitale
📌 Téléchargement 100% gratuit
 
✨ Bonus : vous trouverez aussi une version vierge à personnaliser pour y inscrire vos propres habitudes et créer votre routine sur mesure.