Es-tu souvent fatiguée, dispersée, ou accro à ton téléphone ?
 
Tu n’es pas seule. Nous vivons dans un monde où les écrans, les notifications, et les habitudes modernes surchargent notre cerveau. Résultat ?
 
Difficulté à te concentrer.
Baisse d’énergie chronique.
Besoin constant de distractions pour te sentir bien.
 
La bonne nouvelle ?
Ce n’est pas une fatalité. Avec quelques ajustements simples, tu peux reprendre le contrôle et redonner à ton cerveau le calme qu’il mérite.
 
Découvre le challenge Dopamine Detox !
 
Ce guide complet te permet de suivre un programme en 7 jours, à ton rythme. Tout ce dont tu as besoin est à l’intérieur :
 
Des actions concrètes pour chaque jour.
Des explications détaillées pour comprendre comment et pourquoi ces actions fonctionnent.
Des outils pratiques pour t’aider à transformer ces habitudes en changements durables.
 
Tout est réuni dans un seul PDF clair, accessible immédiatement après ton achat.
 
Ce que tu trouveras dans le PDF :
 
Les 7 jours du challenge détaillés :
Chaque jour, une action précise à mettre en place avec des astuces pour l’adapter à ton quotidien.
Des explications claires :
Apprends comment la dopamine influence ton énergie, ta concentration et ton bien-être.
Des outils pour te guider :
Un questionnaire pour évaluer ton point de départ et tes progrès.
Une journée type pour prolonger les bienfaits après le challenge.
Des exercices pratiques (comme la cohérence cardiaque) pour soutenir ta démarche.
Des bonus exclusifs :
Des idées d’alternatives saines pour réduire le sucre, des activités hors écrans, et des conseils pour gérer les tentations.
 
Pourquoi ce PDF est fait pour toi ?
 
Contrairement à un simple défi en ligne, ce guide te permet de :
 
Avancer à ton rythme, sans pression.
Revenir sur chaque étape autant de fois que tu le souhaites.
Créer des habitudes durables pour un bien-être à long terme.
 
Tu n’as pas besoin d’être parfaite, juste de commencer, et ce PDF sera ton compagnon tout au long de cette transformation.
 
Les résultats que tu peux attendre
 
En suivant ce guide, tu vas :
 
Améliorer ta concentration et ton énergie.
Réduire ta dépendance aux écrans et distractions inutiles.
Te reconnecter aux plaisirs simples et à un quotidien plus apaisé.
 
Prête à commencer ?